耐力训练可以包括长距离慢跑、间歇训练、持续跳跃等，以提高心肺功能和乳酸耐受能力。力量训练可以包括重量训练、核心肌群训练、腿部肌肉训练等，以增加肌肉力量和爆发力。总体来说，田径短跑对体能训练要求全面，包括耐力、爆发力、力量、灵敏度和柔韧性等方面的训练。
田径短跑对体能训练的基本要求包括：
1. 耐力训练：短跑需要具备较高的肌肉耐力能力，以保持较长时间高强度的奔跑。耐力训练可以包括长距离慢跑、间歇训练、持续跳跃等，以提高心肺功能和乳酸耐受能力。
2. 爆发力训练：短跑需要迅速爆发并保持较高的速度，因此需要进行爆发力训练，例如爆发力冲刺、爆力跳远、快速起跳等，以提高起跑速度和加速度。
3. 力量训练：短跑需要较强的肌肉力量来支撑高速奔跑和减少受伤风险。力量训练可以包括重量训练、核心肌群训练、腿部肌肉训练等，以增加肌肉力量和爆发力。
4. 灵敏度训练：短跑对反应速度和敏捷性要求较高，需要进行相关的灵敏度训练，例如起跑起步训练、转身技巧训练、敏捷跳跃训练等，以提高身体控制和协调能力。
5. 柔韧性训练：短跑要求肌肉和关节的灵活性，可以进行伸展和瑜伽等柔韧性训练，以减少肌肉疲劳和提高运动效率。
总体来说，田径短跑对体能训练要求全面，包括耐力、爆发力、力量、灵敏度和柔韧性等方面的训练。