健身减肥期间的饮食（健身减脂期间的饮食）

在进行健身减肥期间，饮食是非常重要的一部分。在健身减脂期间，你需要足够的蛋白质来帮助肌肉恢复和生长。优质的蛋白质来源包括鸡胸肉、鱼、瘦肉、低脂奶制品、豆类和坚果。尽量选择复杂的碳水化合物，如全麦面包、燕麦和蔬菜，并避免高糖和高淀粉的食物。除了以上的饮食建议，还应根据个人情况制定个性化的饮食计划。...