常见的练习包括单腿深蹲、平衡球训练、爆发力训练等。此外，足球运动员的体能训练还包括耐力训练、速度训练和敏捷性训练等方面，帮助运动员在比赛中保持良好的体能水平。
足球运动员力量训练包括以下几个方面：
1. 基础力量训练：包括负重训练、杠铃、哑铃练习等，以提高运动员的肌肉力量和爆发力。常见的练习包括深蹲、硬拉、卧推、引体向上等。
2. 核心力量训练：强化腹部、背部及髋部等核心肌群的力量，以提高稳定性和平衡能力，减少运动伤害的发生。常见的练习包括平板支撑、俯卧撑、平衡训练等。
3. 动作模仿和功能性训练：通过模仿足球比赛中的动作，练习相关的核心力量和稳定性。常见的练习包括单腿深蹲、平衡球训练、爆发力训练等。
4. 爆发力训练：通过快速迅猛的力量输出，提高运动员的加速度和速度。包括跳跃训练、冲刺训练等。
5. 动态稳定性训练：通过各种复杂的平衡性练习，提高运动员在不稳定环境下的身体控制能力和协调性能。
6. 柔韧性训练：通过拉伸、瑜伽等练习，提高运动员的关节活动范围和柔韧性，减少肌肉拉伤的发生。
此外，足球运动员的体能训练还包括耐力训练、速度训练和敏捷性训练等方面，帮助运动员在比赛中保持良好的体能水平。