体能训练的组成部分包括以下几个方面：1.有氧耐力训练：通过进行长时间、低强度的运动来提高心肺功能和耐力，如慢跑、游泳、骑自行车等。这些组成部分可以根据个体的目标和需求进行组合和调整，形成全面的体能训练计划。
体能训练的组成部分包括以下几个方面：
1. 有氧耐力训练：通过进行长时间、低强度的运动来提高心肺功能和耐力，如慢跑、游泳、骑自行车等。
2. 肌肉力量训练：通过使用自由重量、器械或身体自重来增强肌肉力量，如举重、引体向上、深蹲等。
3. 爆发力训练：通过高强度的运动、跳跃和爆发力训练来提高肌肉的快速收缩能力，如跳箱、蹲跳、冲刺等。
4. 灵敏度训练：通过进行灵活性和协调性训练来提高身体的敏捷度和协调性，如瑜伽、普拉提、平衡训练等。
5. 柔韧性训练：通过进行伸展和放松的训练来提高肌肉和关节的柔软性和稳定性，如拉伸、瑜伽、放松静坐等。
这些组成部分可以根据个体的目标和需求进行组合和调整，形成全面的体能训练计划。