将杠铃或哑铃从肩膀位置推起，并向前伸直手臂，模拟传球动作。记住，力量训练应结合适当的饮食和充足的休息，以确保肌肉能够充分恢复和生长。此外，与篮球传球技巧训练结合，才能真正提高传球的力量和效果。
要训练篮球传球力量，可以尝试以下方法：
1. 仰卧起坐：仰卧在地上，腿弯曲，小腿垂直于地面。双手持球，然后从上身的平躺位置向前做起坐动作，并将球用力传出。这个动作能加强腹肌和核心力量，从而增加传球的力量。
2. 杠铃推举：使用杠铃或哑铃进行推举练习。将杠铃或哑铃从肩膀位置推起，并向前伸直手臂，模拟传球动作。这个动作能够增加肩膀、胸肌和三角肌的力量，提高传球力量。
3. 俯卧撑：进行常规俯卧撑，但在下降时将球放在地面上，然后在上升时将球捡起并传出。这个动作能够训练胸肌、肩膀和手臂的力量，提高传球力量和稳定性。
4. 弹力带训练：使用弹力带绑在固定点上，然后将带子套在传球的手臂上。用力向前传球，让弹力带提供反力来增加传球的力量。这个训练可以增强手臂肌肉力量和爆发力。
5. 模拟传球练习：进行大量的传球练习，注重传球时的力量和速度。可以进行不同距离和角度的传球，以及快速传球和长传练习，以提高传球力量和准确性。
记住，力量训练应结合适当的饮食和充足的休息，以确保肌肉能够充分恢复和生长。此外，与篮球传球技巧训练结合，才能真正提高传球的力量和效果。