13.快速变向运球：在运球过程中突然改变手的位置，例如从前向后、从左向右等，提高反应能力和灵活性。
1. 基本运球：双手握球，蹲下身体，用指尖控制球的弹跳，将球从地面反弹回手上，重复动作。
2. 手掌运球：将球放在手掌上，用手掌控制球的弹跳，反复将球从地面反弹回手上。
3. 双手指尖运球：将球放在两个手指尖上，用指尖控制球的弹跳，重复动作。
4. 单手拍球运球：将球放在单手掌心上，用手掌控制球的弹跳，重复将球从地面反弹回手上。
5. 交替手运球：先用一个手掌运球，然后快速将球交给另一只手掌，反复进行。
6. 斜线运球：用手掌控制球的弹跳，将球沿着身体的斜线运动，反复进行。
7. 手指运球：将球放在一个手指上，用手指控制球的弹跳，重复动作。
8. 膝盖运球：将球放在膝盖上，用腿部控制球的弹跳，重复将球从地面反弹回膝盖上。
9. 足踝运球：将球放在足踝上，用脚踝控制球的弹跳，重复将球从地面反弹回足踝上。
10. 应用步运球：运球时结合应用步，即在运球的同时迈出一步，然后再将球传递到另一只手上，反复进行。
11. 跳跃运球：在跳起的瞬间将球从地面反弹回手上，重复动作。
12. 控制力训练：用不同力度控制球的弹跳，轻轻触碰球使其用力度反弹，或猛力碰球使其高速弹跳，增强对球的控制力。
13. 快速变向运球：在运球过程中突然改变手的位置，例如从前向后、从左向右等，提高反应能力和灵活性。