初学者跳高的姿势教程可以分为以下几个步骤：1.热身准备：进行一些拉伸运动，特别是关节和腿部的肌肉，以减少受伤的风险。跑步的姿势应该挺直，头部略微向前倾斜，手臂自然地挥动。脚掌要充分用力，膝盖向上抬起。这个动作需要在空中完成。用脚尖着地，然后逐渐整个脚掌着地，接着弯曲膝盖来吸收冲击力。
初学者跳高的姿势教程可以分为以下几个步骤：
1. 热身准备：进行一些拉伸运动，特别是关节和腿部的肌肉，以减少受伤的风险。
2. 跑步起跳：从一个起跑线开始，以适当的速度跑向跳高杆。跑步的姿势应该挺直，头部略微向前倾斜，手臂自然地挥动。
3. 跳起：在接近跳高杆的时候，用双脚迅速蹬地并向上跳起。脚掌要充分用力，膝盖向上抬起。
4. 抬腿：当跳起的时候，将一只腿向上抬起，用膝盖靠近胸部的方式。另一只腿要自然地延伸向前。
5. 穿越杆：在双腿抬起的同时，要尽量使身体向前倾斜并将头部和胸部通过杆下方。这个动作需要在空中完成。
6. 坠落：成功穿越杆后，要尽量保持身体的平衡并准备着陆。用脚尖着地，然后逐渐整个脚掌着地，接着弯曲膝盖来吸收冲击力。
初学者跳高的视频教程可以在网上搜索到很多资源，这些教程会有详细的展示和解释，帮助你更好地理解和学习。