力量运动是一种以增强肌肉力量和质量为主要目标的运动方式，通常包括举重、俯卧撑、深蹲等训练。力量运动通过锻炼肌肉，提高肌肉的耐力和爆发力，从而增加身体的力量和肌肉质量。有氧运动主要通过增加心率和呼吸频率，促进血液循环和氧气供应，从而改善身体的氧耐力和耐力。综合进行力量和有氧运动可以更全面地提高身体的健康和运动能力。
力量运动是一种以增强肌肉力量和质量为主要目标的运动方式，通常包括举重、俯卧撑、深蹲等训练。力量运动通过锻炼肌肉，提高肌肉的耐力和爆发力，从而增加身体的力量和肌肉质量。
有氧运动是一种通过增加心脏和肺部的负荷，提高心肺功能和耐力的运动方式，通常包括快走、慢跑、游泳等。有氧运动主要通过增加心率和呼吸频率，促进血液循环和氧气供应，从而改善身体的氧耐力和耐力。
区别：
1. 目标不同：力量运动主要目标是增强肌肉力量和质量，而有氧运动主要目标是提高心肺功能和耐力。
2. 强度不同：力量运动通常需要使用较大的阻力，以增加肌肉的负荷和刺激；而有氧运动通常是中等至高强度的有氧活动，需要保持一定的运动强度和持续时间。
3. 动作形式不同：力量运动通常涉及举重、推拉等动作，重点在于重量和重复次数；而有氧运动可以有多种形式，如快走、跑步、游泳等。
4. 能量代谢方式不同：力量运动主要依靠ATP-CP系统和无氧代谢，能量供应较为迅速，但持久力相对较低；而有氧运动主要依靠氧气供应进行脂肪燃烧，持久力较强。
需要注意的是，力量运动和有氧运动并不是完全独立的，许多运动中既包含了力量训练的要素，又包含了有氧运动的特点，例如跳绳、划船等运动方式。综合进行力量和有氧运动可以更全面地提高身体的健康和运动能力。