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简述双手胸前投篮的技术要点 简述双手胸前投篮的技术要点有哪些

时间:2023-07-31 作者: 小编 阅读量: 1 栏目名: 国内杂说 文档下载

总之,掌握以上双手胸前投篮的技术要点,并通过不断的练习和矫正,可以提高投篮的准确性和命中率。

双手胸前投篮是篮球中常见的投篮方式之一,以下是其技术要点:

1. 站姿要正确:站立时双脚分开与肩同宽,身体保持平衡,保持身体直立。

2. 手部动作:将球握持在掌心和手指之间,双手在胸前交叉握球,手臂做出弧形,肘关节要保持良好的弯曲,手臂放松但掌心要稳住球。

3. 目标准心:投篮时注意准心,目光集中在篮筐上,并注意身体与篮筐的角度。

4. 上身动作:下压身体,同时抬起球,手臂伸直,用力向上投篮。

5. 预备动作:在投篮动作之前,应先下压身体,然后迅速利用下压的力量向上展开,这样可以在投篮过程中产生更强的力量。

6. 投篮节奏:投篮动作要有节奏感,身体下压到最低点时,拇指开展,身体同时向上发力投篮。

7. 手部控制:投篮时要注意手部的控制力度,不可过用力或者过轻,要掌握好节奏和力度。

8. 过程中呼吸:投篮过程中要保持稳定的呼吸,避免紧张或憋气。

9. 姿势保持:射手在投篮空中时,身体也要保持良好的姿势,挺胸收腹,保持身体的平衡。

总之,掌握以上双手胸前投篮的技术要点,并通过不断的练习和矫正,可以提高投篮的准确性和命中率。