接力跑的传棒方法有两种：手接传棒和立接传棒。传递者将棒递给下一位接棒员，接棒员在接到棒后，用手迅速接过棒，然后继续跑。这种传棒方式相对较容易出错，因此需要接棒员具备更高的技能和敏捷度。
接力跑的传棒方法有两种：手接传棒和立接传棒。
1. 手接传棒：这种方法是最常见和主要的接力跑传棒方式。传递者将棒递给下一位接棒员，接棒员在接到棒后，用手迅速接过棒，然后继续跑。
2. 立接传棒：这种方法要求传递者将棒放在地面上，接棒员跑过来后，立即弯腰从地面上拾起棒，然后继续跑。这种传棒方式相对较容易出错，因此需要接棒员具备更高的技能和敏捷度。