要点：1.注意呼吸：太极拳注重腹式呼吸，通过深呼吸放松身心，并提高动作的灵活性。以上是太极拳基础训练的步骤和要点，希望对你的练习有所帮助。记住，太极拳需要坚持和不断的练习才能够达到更高的水平。
练习太极拳的步骤和要点是很重要的，以下是太极拳基础训练的指点：
步骤：
1. 站好：脚与肩同宽，膝盖微微弯曲，保持身体放松。
2. 腰松：将注意力放在下腹部，想象有一根线从头顶直到地面，维持腰部的松散与垂直。
3. 手臂：将手臂放在身体两侧，放松手臂，手掌轻轻合上。
4. 眼睛：目光注视前方，保持专注。
5. 慢动作：太极拳的动作一般都比较缓慢，保持身体的平衡。
要点：
1. 注意呼吸：太极拳注重腹式呼吸，通过深呼吸放松身心，并提高动作的灵活性。
2. 重心转移：太极拳强调身体的稳定和灵活性，通过重心的转移来实现整体的协调。在练习中，重心要随着动作的变化而转移。
3. 注意身体的放松：太极拳的练习中要保持身体的放松，不要用力过度，要有意识地放松不需要用到的肌肉。
4. 保持平衡：太极拳动作多变，需要保持身体的平衡，并且通过平衡的练习来增强身体的稳定性。
5. 注意身体的协调与流畅：太极拳动作要流畅自然，身体各个部位的动作要协调一致，注意动作间的过渡和连贯。
以上是太极拳基础训练的步骤和要点，希望对你的练习有所帮助。记住，太极拳需要坚持和不断的练习才能够达到更高的水平。