踢球的位置要靠前，接近足球前面的中心位置。同时，身体要向前倾斜，并用腰部和上身力量来增加踢球的力量。对准目标点，准确控制踢球的力量和角度。进行相关的力量训练和拉伸运动，提高腿部肌肉的爆发力。值得注意的是，不要过度用力，以免造成伤害。慢慢练习，逐渐增加力量和准确度，才能真正踢得远、踢得高。
要想将足球踢得最远并且最高，需要注意下面几个关键点：
1. 准备姿势：站立时将足球放在离自己稍远的位置，用一个反脚踩住足球，身体稍微向后倾斜。这样可以积蓄力量，准备开脚踢球。
2. 踢球位置：将踢球脚抬高，与足球保持一定的距离。踢球的位置要靠前，接近足球前面的中心位置。这样可以踢得更远。
3. 踢球动作：挥动踢球脚，用力踢向足球。同时，身体要向前倾斜，并用腰部和上身力量来增加踢球的力量。
4. 准确度：注意踢球的准确度，目标是踢向距离最远的空旷区域。对准目标点，准确控制踢球的力量和角度。
5. 练习力量和技巧：除了正确的动作和姿势，练习踢远踢高还需要增强腿部力量和灵活性。进行相关的力量训练和拉伸运动，提高腿部肌肉的爆发力。
值得注意的是，不要过度用力，以免造成伤害。慢慢练习，逐渐增加力量和准确度，才能真正踢得远、踢得高。