在早晨进行锻炼可以帮助你提高新陈代谢率，并且为整天的活动注入活力。选择下午进行运动，可以增加身体活动量，并使你的新陈代谢率保持较高水平。运动可以帮助你释放一天的压力，并帮助你放松身心，提高睡眠质量。然而，在晚上进行剧烈运动可能会导致精力过剩，影响睡眠。因此，选择较轻松的运动如瑜伽或散步是较好的选择。
1. 早晨：早晨是进行减肥运动的最佳时间之一。在早晨进行锻炼可以帮助你提高新陈代谢率，并且为整天的活动注入活力。
2. 中午：中午是进行减肥运动的另一个较好时间段。选择午餐后的时间进行运动，可以帮助消化食物，同时也可以在一天的工作或学习之后放松身心。
3. 下午：下午是许多人的低谷时段，进行适量的运动可以帮助你恢复精力，并提高注意力和专注力。选择下午进行运动，可以增加身体活动量，并使你的新陈代谢率保持较高水平。
4. 晚上：晚上也是进行减肥运动的较好时间段之一。运动可以帮助你释放一天的压力，并帮助你放松身心，提高睡眠质量。然而，在晚上进行剧烈运动可能会导致精力过剩，影响睡眠。因此，选择较轻松的运动如瑜伽或散步是较好的选择。