这是一种迅速、轻盈的步伐，通过迅速向左、右或前后移动，以迅速调整位置并准备接球。这一步伐类似于在正面击球时的移动步伐，但方向会相反，即向后移动。这一步伐通常是通过迅速向中心移动来完成，以保持平衡和准备下一次行动。这些步伐在羽毛球比赛中被球员们灵活运用，使他们能够在场上迅速移动、适应球的位置，并发挥出最佳水平。
羽毛球步伐分为以下几种：
1. 球员站立姿势（Ready Position）：球员在比赛开始前或对方发球时，会采用放松有力的姿势，即双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，身体稍向前倾，准备迅速移动。
2. 步伐开始（First Step）：在对方发球后，球员需要采取快速而准确的动作来移动到接球位置。这一步称为“第一步”，通常是用较大的一步或跳跃的方式迅速移动。
3. 移动步伐（Shuffle Step）：在接球位置移动时，球员会使用移动步伐。这是一种迅速、轻盈的步伐，通过迅速向左、右或前后移动，以迅速调整位置并准备接球。
4. 突进步伐（Lunge Step）：当球落在球员身体无法轻松到达的地方，球员会利用突进步伐迅速冲向球的位置。这一步伐需要较大的力量和灵活性，通常是一种前冲跳跃的动作。
5. 倒身步伐（Backhand Step）：在进行反手击球时，球员需要移动到适当的位置才能准确击球。这一步伐类似于在正面击球时的移动步伐，但方向会相反，即向后移动。
6. 击球后的回防步伐（Recovery Step）：在完成一次击球后，球员需要迅速回归到中心位置，以备下一次击球或移动。这一步伐通常是通过迅速向中心移动来完成，以保持平衡和准备下一次行动。
这些步伐在羽毛球比赛中被球员们灵活运用，使他们能够在场上迅速移动、适应球的位置，并发挥出最佳水平。