练粗手臂的时间因人而异，取决于多个因素，包括个人的遗传基因、饮食习惯、锻炼强度以及锻炼频率等。一般来说，要想练粗手臂，需要进行定期的重量训练和适当的饮食调整。结果的速度会因个人差异而有所不同。一些人可能会在短时间内看到明显的增长，而对于其他人来说，可能需要更长的时间。重要的是要始终保持正确认知，保持良好的锻炼和饮食习惯，并给予足够的时间让肌肉适应和生长。
练粗手臂的时间因人而异，取决于多个因素，包括个人的遗传基因、饮食习惯、锻炼强度以及锻炼频率等。一般来说，要想练粗手臂，需要进行定期的重量训练和适当的饮食调整。
通常情况下，如果你每周进行3-4次手臂锻炼，每次锻炼大约30-60分钟，并且使用适当的重量和重复次数，那么你有望在几个月至一年的时间里看到明显的进展。
然而，练粗手臂也需要坚持和耐心。结果的速度会因个人差异而有所不同。一些人可能会在短时间内看到明显的增长，而对于其他人来说，可能需要更长的时间。重要的是要始终保持正确认知，保持良好的锻炼和饮食习惯，并给予足够的时间让肌肉适应和生长。