需要注意的是，自学游泳虽然可行，但在水中安全至关重要。在自学过程中，一定要选择适合自己的水域和水深，切勿冒险，必要时请寻求专业教练的协助。
自学游泳的技巧与方法包括以下几个步骤：
1. 学习基本的水性和平衡：在能够站立的水深区域，练习在水中保持平衡，感受水的浮力，并逐渐适应水的温度和压力。
2. 学习浮在水面上：在水深区域，保持身体放松，尝试将身体放入水中，保持平衡并尽量放松，让身体浮在水面上。
3. 练习呼吸控制：在浮在水面上的基础上，尝试将头部放入水中，逐渐学会控制呼吸，保证在顶部适量吸气，在水中呼气。
4. 学习腿部动作：在浮在水面上的基础上，尝试踢腿，学习正确的踢腿动作，利用腿部力量推动身体在水中前进。
5. 学习手臂动作：在浮在水面上的基础上，逐渐学习正确的手臂动作，将手臂伸直向前伸展，再利用手臂的划水动作推动身体前进。
6. 练习整合腿部和手臂动作：在掌握了腿部和手臂动作的基础上，开始整合两者的动作，并逐渐练习推动身体在水中前进。
7. 学习转身和转弯：掌握前进的基本技巧后，进一步学习转身和转弯的技巧，以便在游泳中转向和调整方向。
8. 提高耐力和速度：逐渐增加游泳的距离和时间，以提高耐力和速度，同时注意保持正确的姿势和动作。
9. 寻求专业指导：在自学游泳过程中，如果遇到困难或无法掌握某些技巧，寻求专业教练或教练员的指导将有助于你更快地学会游泳。
需要注意的是，自学游泳虽然可行，但在水中安全至关重要。在自学过程中，一定要选择适合自己的水域和水深，切勿冒险，必要时请寻求专业教练的协助。