总之，要保护手腕在打羽毛球时采取适当的防护措施，保持良好的技术和姿势，并注意适度的运动和休息，以避免手腕受伤。如有需要，可以向专业教练咨询更多关于打羽毛球的技术和防护事项。
打羽毛球时保护手腕非常重要，可以采取以下措施：
1. 戴上适当的护腕：选择合适的羽毛球护腕来支撑手腕关节，以减轻对手腕的压力和震动。
2. 加强手腕肌肉：进行手腕肌肉的加强运动，如手腕部分的屈伸和旋转运动等，以增强手腕关节的稳定性和灵活性。
3. 控制打球力度：尽量避免用过大的力量击球，以减少手腕承受的压力。
4. 正确握拍姿势：保持正确的握拍姿势，掌握好力量的传导路径，避免过度用力引起手腕损伤。
5. 做好热身准备：在打羽毛球前进行充分的热身活动，包括手腕的热身运动，可以有效减少手腕受伤的风险。
6. 选择合适的球拍重量：根据自身情况选择合适的球拍重量，过重的球拍容易导致手腕受伤。
7. 及时休息和调理：在打羽毛球过程中如果感觉手腕不适，及时停止活动，休息和调理手腕，避免进一步加重伤势。
总之，要保护手腕在打羽毛球时采取适当的防护措施，保持良好的技术和姿势，并注意适度的运动和休息，以避免手腕受伤。如有需要，可以向专业教练咨询更多关于打羽毛球的技术和防护事项。