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简述篮球同侧步持球突破技术动作要点 了解一下

时间:2023-08-01 作者: 小编 阅读量: 20 栏目名: 国内杂说 文档下载

开始时,用同侧脚踩出一步,并迅速跟进,将身体重心移动至该脚上。

篮球同侧步持球突破技术动作的要点如下:

1. 姿势:保持身体平衡,稍微弯曲膝盖,重心稳定,以便迅速向前突破。

2. 运球:用强有力的指尖运球,保持控制球的手稳定和准确,并通过高度控制运球的力量和速度。

3. 步伐:采用快速而短小的步伐,以保持敏捷性和稳定性。开始时,用同侧脚踩出一步,并迅速跟进,将身体重心移动至该脚上。

4. 用身体迷惑防守者:运用身体伪装动作,例如稍微转动身体或弯曲上半身,以误导防守者的判断,增加突破的效果。

5. 视线:注意保持头和眼睛向前并与整个场地保持视线接触,注意观察队友和防守者的位置,以做出合适的决策。

6. 加速度:在突破过程中逐渐增加速度,以获得更好的爆发力和冲击力,从而击败防守者。

7. 减速和弹跳:在接近篮筐时,学会减速并做出弹跳动作,以避开防守者的干扰,完成得分。

8. 保护球权:保持对球的控制,使用身体庇护球,保持球从防守者手中被抢断。

9. 球感:通过不断的练习和对球的熟悉,根据实际情况迅速做出反应和调整。

总而言之,篮球同侧步持球突破技术的要点是:稳定的姿势和持球动作、快速的步伐、身体伪装、准确的视线和观察力、逐渐增加的加速度、准确的减速和弹跳动作,以及对球的保护和良好的球感。