保持身体平衡，以便更好地发力。转动腰部、臀部，甚至小腿的动作都能够增加投篮力量。
投三分球是篮球比赛中的一项重要技巧，以下是一些14岁投三分球的技巧：
1. 基本的投篮姿势：站在合适的位置，双脚略微分开与肩同宽，膝盖微微弯曲。保持身体平衡，以便更好地发力。
2. 核心力量的训练：强大的核心力量能够提高稳定性和投篮准确性。平板支撑、仰卧起坐、交叉卷腹等练习都可以帮助加强核心。
3. 充分挥动身体：投篮不仅仅是单纯地使用手臂力量，全身的协调运动非常重要。转动腰部、臀部，甚至小腿的动作都能够增加投篮力量。
4. 眼光聚焦：准备投篮时，将目光集中在篮筐上，专注力提高投篮的准确性。
5. 合适的投篮弧度：要注意打出合适的投篮弧度，不要过于平直或者过于高，并且要瞄准篮筐上方的某个固定点。
6. 反复练习：反复的投篮练习能够加强投篮的准确性和力量，并增加自信心。
7. 视频分析：可以录下自己的投篮过程，并与专业篮球选手的技巧进行对比，找出自己需要改进的地方。
8. 注意节奏：掌握好投篮的节奏感，不要过于急躁或者过于拖延，要保持适当的节奏。
9. 比赛经验：参加比赛是提高投篮技巧的最好方式之一，通过实战经验可以更好地应对各种情况。
10. 学习他人的技巧：观察学习其他高水平篮球运动员的投篮技巧，尝试吸收他们的优点并加以应用。
以上是一些14岁投三分球的技巧，逐渐掌握和提升这些技巧可以让你在比赛中更有优势。