运动员把身体放低，双脚保持平行，脚掌着地，以保持身体稳定和灵活的移动。运动员将身体转正面，并用前脚进行推进，后脚进行平稳的跟进，以迅速回到场地中心。运动员将身体侧身，将重心转移到侧脚上，并利用双脚的移动来调整身体位置，以便更好地回球。这些后场步伐的运用取决于比赛的具体情况和对手的回球方式，运动员需要根据实际情况选用最合适的步伐来应对。
羽毛球后场步伐主要有以下几种：
1. 步伐：后场步伐是最常见的一种，也是最基本的步法。运动员在场地后方做小步移动，以保持身体平衡，并能够迅速应对对手的回球。
2. 平伏步：平伏步是进行防守时常用的一种步法。运动员把身体放低，双脚保持平行，脚掌着地，以保持身体稳定和灵活的移动。
3. 前后脚步：前后脚步是一种用于回球的侧身移动步法。运动员将身体转正面，并用前脚进行推进，后脚进行平稳的跟进，以迅速回到场地中心。
4. 侧身步：侧身步是一种用于回球时在侧向上移动的步法。运动员将身体侧身，将重心转移到侧脚上，并利用双脚的移动来调整身体位置，以便更好地回球。
这些后场步伐的运用取决于比赛的具体情况和对手的回球方式，运动员需要根据实际情况选用最合适的步伐来应对。