将每周的练习时间分配在不同的技术练习上，如发球、接球、正手和反手击球等。持之以恒地进行练习。包括增强力量、速度、灵活性和耐力等方面的训练。重要的是要有耐心和坚持。坚持以上建议，相信你的羽毛球技术水平会有提高。
要快速提高羽毛球技术，以下是一些建议：
1. 找到一位优秀的教练：一个经验丰富的教练可以为你提供正确的指导和训练计划。
2. 制定明确的目标：确定你想要提高的羽毛球技术方面，并制定实际可行的短期和长期目标。
3. 多练习：频繁练习是提高技术的关键。将每周的练习时间分配在不同的技术练习上，如发球、接球、正手和反手击球等。持之以恒地进行练习。
4. 观看优秀选手的比赛录像：观看世界级选手的比赛录像，学习他们的技术和战术，以及如何应对各种情况。
5. 参加比赛：参加比赛可以提供实践机会，锻炼你在竞技环境下的技术和心理素质。
6. 加强体能训练：提高身体素质对于羽毛球技术的快速提高非常重要。包括增强力量、速度、灵活性和耐力等方面的训练。
7. 与技术水平高于你的人对打：与技术水平更高的球员对打可以提高你的技术水平，让你更快地适应他们的节奏和强度。
8. 定期评估和调整：定期评估你的进展，并根据需要对训练计划进行调整，确保你在正确的轨道上。
重要的是要有耐心和坚持。提高羽毛球技术需要时间和努力，没有捷径可走。坚持以上建议，相信你的羽毛球技术水平会有提高。