这将帮助你锻炼心肺功能，提高体能水平。然而，每个人的身体状况和目标不同，最适合的训练顺序可能会有所不同，因此请根据自己的情况进行适当调整。
跑完步再进行力量训练是一种相对较常见的训练顺序，可以带来一些好处。这种顺序可以帮助预热你的肌肉和关节，增加身体的灵活性和心肺功能。以下是一些跑完步再进行力量训练的常见方法：
1. 做一定的热身运动：在开始跑步前，进行5-10分钟的跳绳、高膝跑等热身活动，以增加身体的温度和心率。
2. 进行有氧运动：进行跑步、骑自行车或者游泳等有氧运动，建议持续30-45分钟。这将帮助你锻炼心肺功能，提高体能水平。
3. 进行静态或动态拉伸：在完成有氧运动后，进行一些静态或动态的拉伸动作，有助于放松肌肉，提高关节的灵活性。
4. 开始力量训练：选择合适的力量训练项目，如举重、俯卧撑、深蹲等，根据你的需求和目标确定合适的训练强度和组数。
5. 保持正确的姿势和技巧：在进行力量训练时，确保保持正确的姿势和技巧，以避免受伤。如果需要，寻求专业教练的指导。
6. 结束训练后进行放松活动：在完成力量训练后，进行一些放松活动，如进行伸展、使用滚轮放松肌肉等，以促进恢复和降低肌肉酸痛的发生。
跑完步再进行力量训练的顺序可以保证你在训练过程中保持良好的体能和身体状态，有助于提高训练效果。然而，每个人的身体状况和目标不同，最适合的训练顺序可能会有所不同，因此请根据自己的情况进行适当调整。