中学生短跑的技巧与正确姿势：1.姿势正确：身体笔直、胸部微微前探，保持头部和颈部在一条直线上。以上是中学生短跑和长跑的技巧与正确姿势，希望对你有所帮助。
中学生短跑的技巧与正确姿势：
1. 姿势正确：身体笔直、胸部微微前探，保持头部和颈部在一条直线上。
2. 起跑时：双脚蹬地，小腿用力推开地面，向前爆发出去。
3. 手臂动作：手臂应保持90度弯曲，以肘部为中心迅速挥动，帮助身体更快地向前推进。
4. 步频与步幅：步频指的是每分钟的步数，应保持较高的步频；步幅指的是每步的距离，应保持适当的距离，来保持速度和稳定性。
5. 转弯技巧：在转弯时，内外脚的步幅和步频应保持一致，尽量靠近内侧线，并且尽量减少身体的摆动。
中学生长跑的技巧与正确姿势：
1. 姿势正确：身体笔直，胸部微微前探，头部和颈部保持一条直线。
2. 步伐稳定：长跑注重持久力，所以步伐应保持稳定和均匀，避免浪费过多的能量。
3. 呼吸控制：长跑需要有良好的呼吸控制，一般采用深呼吸慢吐的方式，保持均匀的呼吸节奏。
4. 动作不夸张：长跑时应尽量减少各个部位的无效动作，避免能量的浪费。
5. 水分摄入：长跑时要及时补充水分，避免脱水带来的不适和负面影响。
以上是中学生短跑和长跑的技巧与正确姿势，希望对你有所帮助。