初中女生跑步技巧如下：1.姿势正确：保持身体直立，胸部微微抬起，肩膀放松，手臂呈90度弯曲，小臂自然摆动。
初中女生跑步技巧如下：
1.姿势正确：保持身体直立，胸部微微抬起，肩膀放松，手臂呈90度弯曲，小臂自然摆动。
2.步幅适中：不要过大或过小的步幅，每一步踏出去的距离应该适中，保持稳定的速度。
3.脚着地方式：中后脚着地是较为科学的方式，尽量避免用脚后跟先着地，以避免受伤。
4.呼吸控制：保持深呼吸，尽量将气息均匀地吸入和呼出，这样能有效提供足够的氧气供给肌肉。
5.节奏掌控：建立稳定的节奏，不要慌张或过于用力，在跑步中保持平稳的速度和舒适的感觉。
6.维持臂部的稳定：手臂的动作应自然放松，不要摇晃过大，这样能保持身体稳定，在长时间的跑步中能更好地控制平衡。
7.灵活转弯：在转弯时，注意稍微减缓速度，尽量保持转弯时的曲线最小化，以减少转弯力对身体的影响。
8.适当休息：跑步后适当进行伸展运动和放松活动，以缓解肌肉的疲劳和紧张感。
9.良好心态：跑步是一项耐力和毅力的运动，保持积极的心态，坚持下去，相信自己能够取得进步，才能更好地享受跑步的乐趣。