同时，手臂应在划过身体的同时稍微扭动，以进一步增加推力。要保持腿部的节奏稳定，并尽量减少无用的踢动，以避免浪费能量。保持身体的平整、稳定，并注意每个动作的流畅性，可以帮助提高划水效率和速度。
以下是一些自由泳划手发力的技巧：
1. 起跳时，将臂伸直，手在水面上方，并在下滑过程中略微弯曲手腕，以提高手臂的划水效果。
2. 捕水时，手掌应平行于水面，以最大化水的推力。同时，手臂应在划过身体的同时稍微扭动，以进一步增加推力。
3. 划手时，手臂应尽可能拉长，然后以快速但平稳的动作将手臂划过身体，同时应保持身体的稳定，以减少阻力。
4. 在划过身体时，注意手臂的力量要均匀，不要过于用力或用力不足。使用均衡的力量可以提高划水效率和速度。
5. 在划动的同时，要保持头部与身体保持一直线，并保持腿部的稳定，以保持整体身体的平衡。
6. 腿部的踢动也是自由泳中重要的一部分。要保持腿部的节奏稳定，并尽量减少无用的踢动，以避免浪费能量。
7. 注意呼吸的技巧。在划水的过程中，应该在每两次划手后进行一次呼吸，以保持氧气供应充足。
8. 最重要的是保持良好的姿势和流畅的动作。保持身体的平整、稳定，并注意每个动作的流畅性，可以帮助提高划水效率和速度。
同时，你可以通过观看一些自由泳划手发力技巧的视频来更好地理解和掌握这些技巧。在视频中，你可以看到专业的自由泳选手展示他们的技巧，并听取教练的指导。这将帮助你更加形象地了解自由泳划手发力的技巧，并且可以模仿他们的动作来练习。