运动中跑步的正确姿势有以下几点：1.直立姿势：保持身体直立，挺胸抬头，保持身体平衡。
运动中跑步的正确姿势有以下几点：
1. 直立姿势：保持身体直立，挺胸抬头，保持身体平衡。避免低头、驼背或者前倾姿势。
2. 手臂摆动：弯曲肘关节，手臂与身体呈90度角，双臂自然地前后摆动，与跑步步伐协调一致。
3. 放松手掌：手掌自然放松，不要用力握拳或者摆动手臂过大。
4. 步伐轻盈：用脚尖着地，落地时脚掌与地面同时接触，然后脚掌从后脚跟向前踩踏，推动身体向前。
5. 脚步频率：保持合适的步频，不要过大或过小。步伐频率适中可以提高跑步效率。
6. 身体放松：避免僵硬的身体姿势，保持肩膀放松，背部保持轻微前倾。
7. 吸气呼气：注意呼吸节奏，尽量将呼气与脚踏地同时进行，吸气时注意不要呼吸过大。
以下是一张描述运动中跑步正确姿势的图片：
