通过进行长跑、间歇性训练和爆发力训练等方式，可以提高肺部和心肌的供氧能力，增强身体的耐力和持久力。可以进行深蹲、提踵、仰卧起坐等训练，增强腿部和核心肌肉的力量和稳定性。合理膳食能够提供充足的能量和营养，使身体处于最佳状态。充足的休息能够帮助肌肉恢复和减少疲劳。同时，适当的训练计划制定和科学的训练量控制也是提高800米跑成绩的关键。建议咨询专业教练或运动员进行个性化的训练指导。
提高800米跑步成绩的技巧和方法有以下几个：
1. 强化有氧运动能力：800米跑属于中长距离，需要具备较高的有氧运动能力。通过进行长跑、间歇性训练和爆发力训练等方式，可以提高肺部和心肌的供氧能力，增强身体的耐力和持久力。
2. 提高速度与节奏控制：800米跑既需要速度，又需要有一定的节奏控制，尤其是在第二圈开始。可以进行刻意练习，通过跑段与恢复段的结合训练提高速度和适应不同节奏的能力。
3. 加强核心肌肉和下半身锻炼：800米跑需要腿部和臀部的力量支撑，因此加强核心肌肉和下半身的锻炼非常重要。可以进行深蹲、提踵、仰卧起坐等训练，增强腿部和核心肌肉的力量和稳定性。
4. 控制呼吸：800米跑是一项相对较长距离的短跑项目，正确的呼吸节奏可以帮助身体更好地供氧和排除二氧化碳。可以尝试采用深呼吸和放松式的呼吸方式，掌握吸气和呼气的节奏。
5. 注意饮食和休息：良好的饮食和充足的休息对提高800米跑成绩同样重要。合理膳食能够提供充足的能量和营养，使身体处于最佳状态。充足的休息能够帮助肌肉恢复和减少疲劳。
同时，适当的训练计划制定和科学的训练量控制也是提高800米跑成绩的关键。建议咨询专业教练或运动员进行个性化的训练指导。