通过在一只脚上加重，然后以快速而流畅的动作将身体重量转移到另一只脚上。重点是保持低姿势和灵活的脚步。通过突然加速或减速，然后改变方向，可以使防守球员无法预测你的下一步动作。练习这项技巧需要注重加强爆发力和灵活性。通过练习低位驰骋、低位变速和低位突破等动作，可以在对抗较强的防守球员时更有效地变向。同时，注意加强身体素质训练，如灵活性、爆发力和协调性，以帮助你更好地运用这些技巧。
以下是一些篮球训练技巧，注重基础变向：
1. 单脚反转：单脚反转是一个基本的变向技巧。通过在一只脚上加重，然后以快速而流畅的动作将身体重量转移到另一只脚上。这个技巧可以通过练习跳跃、跳绳和进行定点运动来提高。
2. 快速变向：快速变向是在拿球后即刻改变方向的技巧。重点是保持低姿势和灵活的脚步。通过练习改变速度和方向的动作，如前后脚指向的变化、跳跃变向和急停急起步等，可以提高这项技巧。
3. 变速变向：变速变向是通过改变速度和方向来迷惑防守球员的技巧。通过突然加速或减速，然后改变方向，可以使防守球员无法预测你的下一步动作。练习这项技巧需要注重加强爆发力和灵活性。
4. 突破变向：突破变向是在带球突破时迷惑防守球员的技巧。通过突然改变方向，结合变速和变向，可以打破防守并创造出空间。这个技巧需要练习快速将球从一只手传递到另一只手，并保持低姿势。
5. 低位变向：低位变向是在低姿势下进行的一种技巧。通过练习低位驰骋、低位变速和低位突破等动作，可以在对抗较强的防守球员时更有效地变向。
6. 其他训练技巧：还有许多其他的训练技巧可以帮助提高基础变向能力，如绕桩训练、使用拐棍练习变向动作、进行反应速度训练等。
要提高基础变向技巧，需要不断的练习和反复实践。同时，注意加强身体素质训练，如灵活性、爆发力和协调性，以帮助你更好地运用这些技巧。