自由泳的动作要领口诀是：虎口张开、头在水面、耳低心高、手先出后入、腿踢有力、身体滚动。手臂伸出水面时，手部应与头部轴线保持一致。腿膝关节要保持伸直，脚踢水时为点踢，脚尖至膝盖要呈一条直线。这些要领可以帮助泳者在自由泳中提高游泳速度和效果。
自由泳的动作要领口诀是：虎口张开、头在水面、耳低心高、手先出后入、腿踢有力、身体滚动。
简述如下：
1. 虎口张开：虎口指手指掌与手腕的交界处，要保持虎口张开，手指合拢，手掌用力捞水，手腕保持柔性。
2. 头在水面：头部要始终保持水平，目光朝前，下颚与水面平行，当一侧手臂划出水面时，将脸转向这一侧，吸气并将头及时转回原位。
3. 耳低心高：耳朵要靠近肩膀，保持头部与身体在同一水平线上，保持身体的水平与稳定。
4. 手先出后入：手臂先伸直出水面，手掌捞水，贴近身体划出，并在臂伸进水面时屈肘，以利抓水。手臂伸出水面时，手部应与头部轴线保持一致。
5. 腿踢有力：腿部用力踢水，以推进身体前进。腿膝关节要保持伸直，脚踢水时为点踢，脚尖至膝盖要呈一条直线。
6. 身体滚动：身体从一侧向另一侧进行滚动，利用旋转运动提高身体的稳定性和推进力。
以上就是自由泳的动作要领口诀的简述。这些要领可以帮助泳者在自由泳中提高游泳速度和效果。