呼气时用力踩地，吸气时将氧气带入身体，保持一定的节奏感。请记住，每个人的情况不同，需要根据自身的实际情况进行调整和适应。
以下是一些跑步技巧，可以帮助你在200米跑步比赛中跑得快而不至于太累：
1. 热身：在跑步前进行适当的热身运动，如慢跑、拉伸等，以准备身体并预防受伤。
2. 姿势正确：保持正确的跑步姿势，挺胸、收腹、轻微前倾，并保持身体放松。
3. 节奏控制：在起跑时保持稳定的节奏，控制自己的呼吸。呼气时用力踩地，吸气时将氧气带入身体，保持一定的节奏感。
4. 力量训练：进行适量的力量训练，包括腿部和核心肌肉的锻炼，以增加爆发力和耐力。
5. 技术练习：找到适合自己的跑步技术，如抬腿、摆臂等，以提高跑步效率。
6. 心理调整：通过积极的心理暗示和放松的态度，相信自己能够跑得快而不累，并保持专注。
7. 合理的训练计划：制定一个合理的训练计划，包括有针对性的速度训练、间歇性训练和长跑，以提高身体的耐力和速度。
8. 注意休息与恢复：给身体足够的休息时间，避免过度训练，以确保身体能够充分恢复和修复。
通过以上技巧和方法，你可以提高200米跑步的速度，同时减少疲劳感，跑得更加轻松。请记住，每个人的情况不同，需要根据自身的实际情况进行调整和适应。