排球垫球是排球比赛中的基本动作之一，需要掌握正确的技术要领和练习方法。站立姿势正确，将球反弹到合适的高度和方向。相互站立在对方的左右两侧，用手臂或者软垫球互相传递球，注意控制好球的高度和方向。队员之间互相传递球，通过不断的练习提高垫球的准确性和稳定性。
排球垫球是排球比赛中的基本动作之一，需要掌握正确的技术要领和练习方法。下面是排球垫球动作的技术要领以及练习方法：
技术要领：
1.站立姿势：双脚与肩同宽，身体保持平衡，稍微弯曲膝盖，将身体重心放在前脚掌上。
2.手臂位置：手臂放在身体前方，与身体保持一定的距离，并且手掌面向上方。手臂要稍微弯曲，准备接球。
3.目视球：将目光集中在球上，提前判断球的方向和落点。
4.用肩膀的力量：在球落到接近身体时，通过用肩膀的力量向上挥动手臂，使手掌以正确的姿势接触球。
5.控制力度：用手臂和手掌的控制力度让球以合适的高度和方向反弹起来，并且能够准确传递给队友。
练习方法：
1.单人练习：可以找一个墙壁或者配备反弹球的器材进行练习。站立姿势正确，将球反弹到合适的高度和方向。
2.二人对练：和队友进行垫球传递的练习。相互站立在对方的左右两侧，用手臂或者软垫球互相传递球，注意控制好球的高度和方向。
3.集体训练：在队内进行球队集体训练时，可以通过分组进行垫球传递的练习。队员之间互相传递球，通过不断的练习提高垫球的准确性和稳定性。
4.专业指导：最好能够请教专业的排球教练，从基本动作的正确性开始训练，教练可以按照个人情况给出针对性的指导和调整。
记住，垫球是一项需要长期坚持练习的技术动作，只有通过不断地练习和修正才能够逐渐掌握。