重要物品放在易取用的位置，轻便物品放在上部靠背的位置。根据自己的体力和条件，控制好行走的节奏，适时休息和调整。在需要的地方及时补充能量和水分，以保持良好的体力和健康状态。在危险地带和特殊地形中要特别小心。如果发生紧急情况，如失踪或受伤，应及时向附近的人寻求帮助。
长期徒步是一项长时间的行走活动，需要一些方法和技巧来保证行程的顺利和安全。以下是一些长期徒步的方法和技巧：
1. 训练身体：长期徒步需要有良好的体力和耐力，因此需要进行适当的训练。可以进行长距离的步行训练、徒步健身、爬山等活动，以增强身体的耐力和适应力。
2. 配备合适的装备：选择合适的徒步鞋、背包和衣物，确保它们舒适、防水和轻便。带上必备的物品，如地图、指南针、头灯、急救包、食物和水等。
3. 行走策略：根据行程的长度和地形条件，制定合理的行走策略。可以根据天气情况、景点分布、食宿条件等因素，合理安排行走的距离和时间。
4. 合理分配重量：将行走的负重合理分配到背包的前后和左右两侧，以减轻背负的负担。重要物品放在易取用的位置，轻便物品放在上部靠背的位置。
5. 控制步伐和节奏：保持稳定的步伐和正确的姿势，以减少疲劳和受伤的风险。根据自己的体力和条件，控制好行走的节奏，适时休息和调整。
6. 留意天气和环境：及时获取天气预报，了解当地的气候和环境情况。在恶劣的天气条件下，如暴雨、大风或大雪，应尽量找到避风和安全的地方休息或停留。
7. 留意食物和水的补充：根据行程的长度和停靠点的情况，合理安排食物和水的补给。在需要的地方及时补充能量和水分，以保持良好的体力和健康状态。
8. 注意安全和紧急情况：保持警惕，注意路况和周围环境的变化。在危险地带和特殊地形中要特别小心。如果发生紧急情况，如失踪或受伤，应及时向附近的人寻求帮助。
这些方法和技巧都可以帮助长期徒步者提高行走效率和安全性，同时也能更好地享受徒步的乐趣。