练习浮力控制技巧，如保持身体水平、放松肌肉、提高腿部和手臂的协调性，以及利用呼吸来控制浮力。练习蛙泳和自由泳的腿部动作，以加强腿部的力量和灵活性。定期练习并保持积极的态度，可以提高你的技巧和水平。尽量每周坚持练习，逐渐增加游泳的时间和距离。
作为初学游泳者，以下是一些提高技巧和窍门：
1. 找到合适的游泳姿势：选择一个舒适的游泳姿势是学习游泳的第一步。开始时，可以选择使用浮板或者水浅的地方进行练习，以增强信心并熟悉游泳动作。
2. 注重呼吸技巧：正确的呼吸是游泳的关键。学习在头部侧向转动时呼气，然后抬头向前吸气，并保证呼吸的节奏和游泳动作的同步。
3. 学习浮力控制：学习控制身体的浮力可以帮助你更轻松地游泳。练习浮力控制技巧，如保持身体水平、放松肌肉、提高腿部和手臂的协调性，以及利用呼吸来控制浮力。
4. 加强腿部动作：腿部是游泳的重要部分，可以提供稳定和动力。练习蛙泳和自由泳的腿部动作，以加强腿部的力量和灵活性。
5. 提高身体协调性：游泳需要全身的协调性。练习身体的平衡感和协调性，可以通过练习游泳和进行一些身体平衡的训练来实现。
6. 寻找合适的教练或者游泳班：找到一个合适的教练或者参加游泳班，可以帮助你学习正确的游泳技巧和练习方法。他们可以根据你的水平和需求提供指导和建议。
7. 坚持练习：学习游泳需要时间和耐心。定期练习并保持积极的态度，可以提高你的技巧和水平。尽量每周坚持练习，逐渐增加游泳的时间和距离。
8. 注意安全：学习游泳时，安全是最重要的。在水中时，确保周围有救生员或者有人监护，并且选择合适深度的水域进行练习。