2.高强度训练：通过增加训练的强度和难度，推动运动员突破自我，提高运动能力。
体校提高运动训练方法有以下几种：
1. 教练指导：个别或集体教学，由专业教练进行指导，提供正确的动作技巧和运动训练方法。
2. 高强度训练：通过增加训练的强度和难度，推动运动员突破自我，提高运动能力。
3. 系统化训练：根据运动员的具体情况，制定个性化的训练计划，包括力量、速度、敏捷性、柔韧性等方面的训练。
4. 多样化训练：采用不同的训练方式和器材，增加训练的变化性和趣味性，提高运动员的综合素质。
5. 专项技术训练：针对不同项目的特点，进行针对性的技术训练，提高运动员在特定项目上的表现。
6. 比赛模拟训练：模拟真实比赛情境，让运动员在类似的环境下进行训练，提高比赛应对能力和心理素质。
7. 体能测试和评估：定期进行体能测试和评估，了解运动员的身体状况和训练效果，及时调整训练计划。
8. 营养和康复辅助：合理的饮食和休息安排，以及康复训练方法的应用，帮助运动员更好地恢复和提高运动能力。
9. 团队合作训练：通过集体训练和合作比赛，培养运动员的团队合作精神和竞技意识。
10. 科学训练手段：运用现代科学技术手段，如运动生理学、运动心理学、运动营养学等，提供科学化的训练方法和方案。