竞走是一种竞技项目，其规则要求至少一只脚要保持在地面上，而不可以同时悬空。因此，就减肥而言，长时间进行低强度的竞走可能并不是最有效的方式。只要控制饮食并逐渐增加竞走的距离和强度，竞走仍然是一种有效的有氧运动，可以帮助燃烧卡路里和减少体重。同时，竞走对于塑造身体线条和提高身体的耐力也是有效的。因此，选择竞走作为减肥运动是可行的，只需根据个人情况调整训练计划。
竞走和跑步的根本区别在于脚步的接触方式和速度要求。竞走是一种竞技项目，其规则要求至少一只脚要保持在地面上，而不可以同时悬空。这意味着竞走者需要保持一种特殊的步行方式，而不是像跑步那样自然地交替着脚步。
由于竞走是一种较慢的运动，所以与跑步相比，竞走所消耗的能量较少。因此，就减肥而言，长时间进行低强度的竞走可能并不是最有效的方式。
然而，这并不是说竞走不能帮助减肥。只要控制饮食并逐渐增加竞走的距离和强度，竞走仍然是一种有效的有氧运动，可以帮助燃烧卡路里和减少体重。同时，竞走对于塑造身体线条和提高身体的耐力也是有效的。因此，选择竞走作为减肥运动是可行的，只需根据个人情况调整训练计划。