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儿童打篮球技巧教学 儿童打篮球教程

时间:2023-08-06 作者: 小编 阅读量: 1 栏目名: 国内杂说 文档下载

初学者可以从近距离的篮筐开始练习,并逐渐增加距离和难度。可以练习靠近篮筐的简单勾手、灵活运用双手得分等。可以进行一对一对抗训练,让孩子学会通过跟上对手、使用手部和脚步的协调动作来限制对方的得分机会。同时,要注重安全和团队合作的教育,让孩子明白篮球不仅仅是个人的技术表现,更是一项集体运动。

儿童打篮球技巧教学和教程可以根据儿童的年龄和技术水平进行定制,以下是一些常见的儿童打篮球技巧和教学方法:

1. 基本运球:教孩子正确的运球姿势和技巧,包括用指尖而不是手掌控制球,保持上身挺直,保持球的高度适中等。

2. 投篮姿势与基本投篮:帮助儿童学习正确的投篮姿势,包括双手持球、弯曲背部、注视目标、弹跳和释放动作等。初学者可以从近距离的篮筐开始练习,并逐渐增加距离和难度。

3. 控球与变向运球:教孩子如何在运球时保持控球,以及如何通过变向运球来晃开防守对手。可以通过练习基本变向动作(如背后运球、转身运球等)和进行一对一的对抗训练来提高儿童的控球能力。

4. 篮下技巧:教孩子如何在篮下进行得分,例如借助转身、背身、散步等动作来避开防守球员。可以练习靠近篮筐的简单勾手、灵活运用双手得分等。

5. 传球与接球:教孩子正确的传球姿势和技巧,包括传球力量控制、传球角度选择、传球精准度等。同时,教孩子如何准确接球,包括用双手接球、目视球的落点等。

6. 防守技巧:教孩子如何追逐、逼抢和盯人防守,以及如何阻挡对方的投篮动作。可以进行一对一对抗训练,让孩子学会通过跟上对手、使用手部和脚步的协调动作来限制对方的得分机会。

在教授技巧时,记住要根据孩子的年龄和个体差异来调整难度和训练强度,关注孩子的兴趣和体验,使他们在愉快的氛围中学习和进步。同时,要注重安全和团队合作的教育,让孩子明白篮球不仅仅是个人的技术表现,更是一项集体运动。