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太极拳抱球动作中,右抱球是哪只手在上 杨式太极拳右抱球怎么做

时间:2023-08-06 作者: 小编 阅读量: 1 栏目名: 国内杂说 文档下载

同时,左手跟随右手抬起至胸前。在右抱球动作过程中,需要注意保持身体的平衡、动作流畅以及手臂的协调配合。同时也要注意呼吸的顺畅、身体的松软和稳定的内力发挥。

在太极拳抱球动作中,抱球动作有左抱球和右抱球两种,它们分别是用左手和右手在上。

在杨式太极拳中,右抱球的动作可以按照以下步骤进行:

1. 以左脚为基准脚,屈膝半蹲,同时收右手至面前,手掌向下,手肘位于身体侧面,左手置于右肘下方。

2. 用右手掌托住左手腕内侧,右臂伸直,手指尽量向内收拢,手臂保持平行。

3. 将重心稍微转向右侧,同时右手顺势抬起,手肘放松向外展开,手掌向内旋转,以右手小指最后抬至稍高于肩部的位置,手腕略微下垂,手臂呈直线。同时,左手跟随右手抬起至胸前。

4. 上半身保持筑势,下半身保持稳定,维持一定时间。

在右抱球动作过程中,需要注意保持身体的平衡、动作流畅以及手臂的协调配合。同时也要注意呼吸的顺畅、身体的松软和稳定的内力发挥。