视频中可以穿插一些实例和案例，例如一些著名选手的训练经验或比赛实况，来加深学习者的理解和兴趣。
田径训练长跑教学方法视频可以通过以下步骤展开：
1. 基础理论知识介绍：首先，可以在视频中介绍长跑的基本定义、分类和基本技术要领，让学习者对长跑有一个整体的了解。
2. 健身准备：在视频中展示一些热身运动和拉伸动作，帮助学习者准备好身体状态，预防运动伤害。
3. 姿势和呼吸：介绍正确的跑步姿势和呼吸技巧，包括保持身体直立、腿部和手臂的协调动作、慢速呼吸等。
4. 计时和节奏：教授如何在长跑中控制时间和保持合理的节奏，例如通过计步器或手表来掌握自己的步伐和配速。
5. 技巧训练：在视频中演示一些长跑技巧训练，如变速奔跑、下坡和上坡训练、弯道技巧等。
6. 训练计划和跟进：介绍一些长跑训练计划，包括每周的训练安排、不同强度和距离的搭配，以及如何调整和评估训练效果。
7. 恢复和伤病预防：向学习者展示一些恢复训练和伤病预防的方法，如正确的饮食、休息和按摩等。
8. 策略和比赛：最后，介绍一些长跑比赛中的策略和技巧，如如何管理体力、超越对手和保持积极的心态等。
视频中可以穿插一些实例和案例，例如一些著名选手的训练经验或比赛实况，来加深学习者的理解和兴趣。
最重要的是，视频制作过程中需要确保声音清晰、画面流畅，并提供一些文字或图示来帮助学习者更好地理解和实践。