运动前30分钟可以适量进食，但要避免过度饱腹。此外，饮食选择要尽量健康，包括适量的碳水化合物和蛋白质，以提供身体所需的能量和营养物质。个体差异存在，因此最佳的饮食时间和组成可能因人而异，你可以根据自己的感觉和经验找到适合自己的进食时间。
运动前30分钟可以适量进食，但要避免过度饱腹。此外，饮食选择要尽量健康，包括适量的碳水化合物和蛋白质，以提供身体所需的能量和营养物质。个体差异存在，因此最佳的饮食时间和组成可能因人而异，你可以根据自己的感觉和经验找到适合自己的进食时间。
运动前30分钟可以适量进食，但要避免过度饱腹。此外，饮食选择要尽量健康，包括适量的碳水化合物和蛋白质，以提供身体所需的能量和营养物质。个体差异存在，因此最佳的饮食时间和组成可能因人而异，你可以根据自己的感觉和经验找到适合自己的进食时间。
运动前30分钟可以适量进食，但要避免过度饱腹。此外，饮食选择要尽量健康，包括适量的碳水化合物和蛋白质，以提供身体所需的能量和营养物质。个体差异存在，因此最佳的饮食时间和组成可能因人而异，你可以根据自己的感觉和经验找到适合自己的进食时间。