混元卧通常一次练习的时间可以根据个人的实际情况进行调整，一般建议每次练习20分钟到45分钟左右。这个时间可以根据个人的身体状况、锻炼目标、练习的难度和个人时间安排等因素进行合理安排。然而，混元卧作为一种较为高强度的练习形式，需要一定的体力和耐力，因此初学者可以适当减少每次练习的时间，慢慢增加练习的时间和强度，以保证身体的适应和健康安全。
混元卧通常一次练习的时间可以根据个人的实际情况进行调整，一般建议每次练习20分钟到45分钟左右。这个时间可以根据个人的身体状况、锻炼目标、练习的难度和个人时间安排等因素进行合理安排。然而，混元卧作为一种较为高强度的练习形式，需要一定的体力和耐力，因此初学者可以适当减少每次练习的时间，慢慢增加练习的时间和强度，以保证身体的适应和健康安全。