记住，游泳技巧的提高需要时间和坚持，在练习中要注意力量和技巧的平衡，并逐渐增加训练的强度。
要想在蛙泳中游得又远又不累，你可以尝试以下几个技巧：
1. 练习正确的身体姿势：保持身体平直，腰背挺直，同时要注意头部的位置，保持头部和脊椎处于一个直线上。
2. 改善手臂的划水动作：手臂应该先伸直，然后向外推开，最后在合并到身体前方，以减少阻力，并提高推进力。
3. 改进腿部动作：蛙泳的腿部动作需要力量和耐力，你可以通过练习腿部练习来增强腿部的力量，同时确保腿部动作的协调和流畅。
4. 练习呼吸技巧：正确的呼吸技巧可以帮助你在游泳中更好地利用氧气，减少疲劳。在蛙泳中，你可以在完成一次腿部划水时吸气，然后在臂部划水时呼气。
5. 提高水性和耐力：多进行游泳训练，提高水性和耐力，这样你的游泳技术和体能水平都会得到提升，从而游得更远而不感到累。
记住，游泳技巧的提高需要时间和坚持，在练习中要注意力量和技巧的平衡，并逐渐增加训练的强度。