刹车时应先后刹车，然后再平衡车身，否则容易发生侧翻事故。学习合理使用变速器，以适应不同的路况和坡度。同时，根据路况合理利用重心的转移和冲刺，提高爬坡的能力。学会提前减速、转动身体和车把，以快速转弯并保持稳定。学会通过调整身体姿势、变速器和车把的运用来跨越障碍物。通过不断练习和实践，逐渐提高自己的骑行水平。
1. 学会正确的姿势：坐在车座上，保持身体略微向前倾斜，保持骨盆稳定，手臂放松放在车把上，脚蹬平台可以保持腿部力量。这个姿势可以让你更好地操控自行车，减少疲劳。
2. 学会正确的刹车技巧：山地车的刹车有前刹车和后刹车两个，学会正确地控制刹车力度。刹车时应先后刹车，然后再平衡车身，否则容易发生侧翻事故。
3. 学会正确的变速技巧：山地车的变速系统可以提供不同档位的力量和速度选择。学习合理使用变速器，以适应不同的路况和坡度。
4. 学会提前观察路况：在骑行时要时刻保持警惕，提前观察路面的障碍物、弯道等，并适时调整速度和姿势，以应对突发情况。
5. 提高平衡能力：山地车骑行需要一定的平衡能力，可以通过骑前轮、后轮不同的练习来提高平衡能力。
6. 提高爬坡技巧：学会正确的骑行姿势，合理调整变速档位以提高爬坡的效率。同时，根据路况合理利用重心的转移和冲刺，提高爬坡的能力。
7. 学会急转弯技巧：在骑行过程中，可能会遇到突发情况需要急转弯。学会提前减速、转动身体和车把，以快速转弯并保持稳定。
8. 学会跨越障碍物：在山地车骑行中，常常需要跨越各种障碍物，如树根、石头等。学会通过调整身体姿势、变速器和车把的运用来跨越障碍物。
总之，山地车初阶技巧包括正确的姿势、刹车、变速技巧，提前观察路况，提高平衡能力，爬坡、急转弯、跨越障碍物的技巧。通过不断练习和实践，逐渐提高自己的骑行水平。