以上这些训练组成部分可以根据个人的训练目标和要求进行合理的组合和安排，以达到全面训练和提高身体素质的目的。
体能训练的组成部分包括以下几个方面：
1. 力量训练：包括重力训练、举重训练和弹力训练等，目的是提高肌肉的最大力量和力量表现。
2. 耐力训练：包括有氧运动和无氧运动，目的是增强心肺功能和提高肌肉的耐力。
3. 灵敏度训练：包括平衡训练、协调训练和反应训练等，目的是提高身体的敏捷性和协调性。
4. 柔韧性训练：包括拉伸训练和放松训练等，目的是增加关节的可活动范围和肌肉的伸展性。
5. 速度训练：包括爆发力训练和加速度训练等，目的是提高身体在短时间内的快速反应能力和加速度。
以上这些训练组成部分可以根据个人的训练目标和要求进行合理的组合和安排，以达到全面训练和提高身体素质的目的。