如果学生希望增加肌肉力量，则可以进行重量训练。目标应该是具体、可衡量和可达到的。如果学生表现良好，可以逐渐增加训练强度或提高目标。如果学生遇到困难或受伤，可以减少训练量或调整目标。总之，通过制定训练计划、设定目标、监测进展、提供反馈和激励以及调整训练计划，可以有效地约束和管理学生在运动中的身体训练。
在运动中，身体被训练、约束和管理可以通过以下方法完成：
1. 制定训练计划：根据学生的实际能力和目标，制定适当的训练计划。例如，如果学生希望提高耐力，则可以安排更多的有氧运动，如跑步或游泳。如果学生希望增加肌肉力量，则可以进行重量训练。
2. 设定目标：根据学生的实际能力，设定具体的目标。目标应该是具体、可衡量和可达到的。例如，目标可以是跑步5公里或增加5磅的肌肉。
3. 监测进展：定期监测学生的进展，以确保他们按照计划进行训练，并达到预期目标。可以使用测量工具，如体重计、计时器或心率监测器等。
4. 提供反馈和激励：及时给予学生反馈和激励，以鼓励他们坚持训练并取得进步。可以赞扬学生的努力和成果，或提供建议和支持。
5. 调整训练计划：根据学生的实际情况，调整训练计划。如果学生表现良好，可以逐渐增加训练强度或提高目标。如果学生遇到困难或受伤，可以减少训练量或调整目标。
总之，通过制定训练计划、设定目标、监测进展、提供反馈和激励以及调整训练计划，可以有效地约束和管理学生在运动中的身体训练。