速度过快可能导致投篮姿势不稳，速度过慢则容易被对手拦截。起跳时要保持身体的平衡，同时将力量集中在两腿。手臂应该向上投篮，不要将球从身体后面抛出。集中注意力，并将视线放在篮筐上，这样可以提高投球时的准确度。双脚着地时，膝盖稍微弯曲，保持平衡，以便迅速做好下一步的准备。多在训练中进行模拟比赛的跑步跳投练习，提高自己的技术水平和投篮准确性。
跑步跳投是篮球运动中常见的得分方式之一，下面是一些跑步跳投的技巧：
1. 稳定的姿势：在跳投之前，保持一个良好的平衡姿势，双脚分开与肩同宽，脚尖稍微斜向外侧，膝盖微微弯曲，身体保持直立。
2. 跑动速度控制：根据比赛情况和对手防守的压力，掌握好跑动的速度。速度过快可能导致投篮姿势不稳，速度过慢则容易被对手拦截。
3. 正确的起跳时间：在跑动过程中，要学会准确把握投篮起跳的时机。起跳时要保持身体的平衡，同时将力量集中在两腿。
4. 投篮手的位置和力量传递：投篮时，将球抱在手掌中，并将手臂伸直。手臂应该向上投篮，不要将球从身体后面抛出。
5. 目标集中和视线：在跑动的同时，要保持目标的集中和视线的稳定。集中注意力，并将视线放在篮筐上，这样可以提高投球时的准确度。
6. 着地稳定：跳投动作完成后，要保持着陆的稳定。双脚着地时，膝盖稍微弯曲，保持平衡，以便迅速做好下一步的准备。
7. 反复练习：跑步跳投的技巧需要不断的反复练习才能熟练掌握。多在训练中进行模拟比赛的跑步跳投练习，提高自己的技术水平和投篮准确性。
记住，不同的球员可能有不同的跑步跳投技巧，因此每个球员都应该根据自己的体型、力量和长度来调整技巧，使其最适合自己。