这样可以获得更大的冲力和弹性，使身体更快速地离开地面。同时，上身挺直，保持良好的姿势。这些技巧都需要经过反复实践和细致的调整才能够得到最佳效果。同时，注意安全，选择适合自己能力的高度进行训练，避免受伤。
助跑起跳是体育项目中常见的动作，下面是一些助跑起跳摸高的技巧：
1. 正确的助跑姿势：助跑姿势是关键，双手向后摆放，双腿稍微弯曲，保持上身挺直，眼睛望向远方。
2. 快速的助跑速度：助跑速度是决定高度的关键因素之一，要尽量保持快速的助跑速度，增加起跳冲力。
3. 制造冲力：在助跑过程中，通过屈膝弯腿，然后迅速伸直膝关节和腰部，将身体向上推起，制造强大的冲力。
4. 单脚起跳：助跑过程中，最后一步用单脚起跳。这样可以获得更大的冲力和弹性，使身体更快速地离开地面。
5. 准确的起跳动作：在起跳的瞬间，将脚弯曲并迅速蹬地，用力向上弹起。同时，上身挺直，保持良好的姿势。
6. 抓住机会：在起跳的瞬间，要迅速伸展手臂，并且用手部的力量给予额外的提升，以更好地抓住摸高杆。
7. 练习力量和灵活性：为了提高助跑起跳摸高的高度，需要进行针对性的力量和灵活性训练，包括练习腿部和核心肌群的力量，以及进行伸展和柔韧性训练。
8. 提高技术：助跑起跳摸高是一项需要不断练习和提高的技术活动，可以请教教练或专业人士，细化动作技术，争取更好的表现。
这些技巧都需要经过反复实践和细致的调整才能够得到最佳效果。同时，注意安全，选择适合自己能力的高度进行训练，避免受伤。