背起是指进行背负重物的体育运动或体育锻炼方式。常见的背起运动包括举重、弓箭、铁人三项、登山等。这些运动需要通过背负重量，锻炼身体的力量、耐力、平衡和协调能力。背起运动可以有效锻炼背部、肩部、腿部等肌肉群，在提升肌肉强度的同时也有助于改善身体形态和体能水平。
背起是指进行背负重物的体育运动或体育锻炼方式。常见的背起运动包括举重、弓箭、铁人三项、登山等。这些运动需要通过背负重量，锻炼身体的力量、耐力、平衡和协调能力。背起运动可以有效锻炼背部、肩部、腿部等肌肉群，在提升肌肉强度的同时也有助于改善身体形态和体能水平。