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简述双手胸前投篮的技术要点 简述双手胸前投篮的技术要点有哪些

时间:2023-08-11 作者: 小编 阅读量: 1 栏目名: 国内杂说 文档下载

双手胸前投篮是篮球运动中基本的投篮方式之一。同时,球在头部上方位置时,双手按原路线带球上升至投篮位置。手臂自然跟随,保持平稳。以上是双手胸前投篮的技术要点,包括准备动作、运球准备、弹跳动作、手臂伸展、准心目标、手腕放开、脚腕使用和跟随动作。掌握这些要点,投篮的准确性和稳定性会得到提高。

双手胸前投篮是篮球运动中基本的投篮方式之一。以下是双手胸前投篮的技术要点:

1. 准备动作:站立直立,背部挺直,双脚与肩同宽,膝盖微屈;双手握球,将球置于胸前,手指分开握紧,拇指与食指形成一个偏V字形。

2. 运球准备:将球由胸前抬起到头部高度,同时双手随之展开,腕部用力将球推向背部,以发力准备投篮。

3. 弹跳动作:在运球后,双脚用力蹬地,身体向上跃起。同时,球在头部上方位置时,双手按原路线带球上升至投篮位置。

4. 手臂伸展:上升过程中,将球从头部位置上抬到眉毛位置,双手再次握紧,手臂伸直,球保持平稳的掌心朝篮筐。

5. 准心目标:眼睛注视篮筐的目标点,并以此为准心,将球从胸前向前方投掷。

6. 手腕放开:在手臂伸展到最高点时,用手腕控制投篮力度和方向,将手腕放开,球沿直线轨迹向篮筐飞行。

7. 脚腕使用:投篮时要借助脚腕的力量,通过脚腕用力向前推动身体,增加投篮的力量和稳定性。

8. 跟随动作:跳投后,身体自然下坠,并继续用视线注视篮筐,确保投篮的准确性。手臂自然跟随,保持平稳。

以上是双手胸前投篮的技术要点,包括准备动作、运球准备、弹跳动作、手臂伸展、准心目标、手腕放开、脚腕使用和跟随动作。掌握这些要点,投篮的准确性和稳定性会得到提高。