以上是一些常见的篮球球性训练方法和种类，球员可以根据自身需求和训练目标进行选择和组合训练。
篮球球性训练的方法有多种，以下是一些常见的训练方法和种类：
1. 技术训练：包括运球、传球、投篮、防守等基本技术的训练，通过不断的反复练习，提高球员的技术水平。
2. 篮下技巧训练：包括接球、背身、转身、上篮等在篮下区域的技巧训练。
3. 快攻训练：通过传球、跑动和快速进攻的训练，提高球员的快速反应和配合能力。
4. 篮板战术训练：包括争抢篮板球、防守篮板球等的训练，提高球员的篮板球能力。
5. 灵活性训练：包括身体柔韧性和敏捷性的训练，通过拉伸、灵活性训练器械等提高球员的身体灵活性。
6. 身体力量训练：包括重量训练和爆发力训练等，提高球员的身体强度和力量。
7. 耐力训练：包括有氧训练和无氧训练等，提高球员的体能水平和持久力。
8. 视觉训练：通过眼球追踪、反应能力的训练，提高球员的眼观六路的能力。
以上是一些常见的篮球球性训练方法和种类，球员可以根据自身需求和训练目标进行选择和组合训练。