可以寻求专业教练的帮助，检查和改进自己的跑步技术。
以下是一些跑步提速的技巧：
1. 增加训练强度：逐渐增加跑步的强度和难度，例如增加跑步的距离、速度或者坡度。
2. 增加训练频率：增加每周的跑步次数，可以训练身体更好地适应跑步的负荷。
3. 进行间歇训练：间歇训练是在高强度运动和低强度运动之间交替进行，可以有效提高耐力和速度。
4. 进行力量训练：增加身体的肌肉力量可以提高跑步速度和爆发力，可以包括重量训练、核心训练和腿部训练等。
5. 提高跑步技巧：改善跑步姿势、呼吸方式和脚步着地方式等，可以提高跑步的效率和速度。可以寻求专业教练的帮助，检查和改进自己的跑步技术。
作为补充，您可以在视频分享网站上搜索关于跑步提速的技巧的视频，这些视频可以向您展示具体的技巧和实操演示。